• Uncategorized

    El fisicoculturismo y la homosexualidad

    Se trata de dos aspectos de la identidad humana que, a primera vista, podrían parecer no relacionados. Sin embargo, al profundizar en ambos temas, se encuentra una intersección fascinante que refleja la diversidad y complejidad de la experiencia humana.

    El fisicoculturismo, en su esencia, es una disciplina que busca desarrollar y mejorar la musculatura del cuerpo a través del ejercicio y la nutrición adecuada. A lo largo de los años, ha evolucionado desde un enfoque puramente físico hasta incluir aspectos mentales y emocionales. Los fisicoculturistas buscan no solo la perfección física, sino también el equilibrio y la salud en general.

    En el ámbito de la homosexualidad, nos encontramos con la diversidad de orientaciones sexuales y la aceptación de la identidad de género. La sociedad ha avanzado hacia una mayor comprensión y aceptación de la diversidad sexual, reconociendo que la orientación sexual no está relacionada con la apariencia física o las actividades individuales.

    La conexión entre el fisicoculturismo y la homosexualidad radica en la superación de estereotipos y la lucha contra la discriminación. Históricamente, la cultura del fisicoculturismo ha estado vinculada a la masculinidad tradicional, lo que ha llevado a la percepción errónea de que los hombres que participan en este deporte deben cumplir con ciertos estándares de masculinidad. Esta percepción ha creado un entorno en el que algunos individuos LGBTQ+ pueden sentirse excluidos o juzgados.

    Sin embargo, a medida que la sociedad avanza hacia la aceptación y la inclusión, se observa un cambio en la percepción del fisicoculturismo. La comunidad LGBTQ+ ha comenzado a desafiar y redefinir los estándares de belleza y masculinidad, demostrando que la diversidad y la autenticidad son fundamentales en todos los aspectos de la vida, incluido el mundo del fisicoculturismo.

    El fisicoculturismo, por su parte, ha respondido a esta evolución, adoptando una mentalidad más inclusiva y abierta. Es sabido la afición a ver porno gay de muchos hombres que pertenecen al mundo del fisioculturismo. Por eso se han creado espacios seguros y comunidades en las que personas de todas las orientaciones sexuales pueden participar y prosperar, sin sentirse juzgadas por su identidad. Este cambio positivo no solo beneficia a los individuos LGBTQ+, sino que enriquece la comunidad del fisicoculturismo al fomentar la diversidad de perspectivas y experiencias.

    Además, algunos atletas destacados en el mundo del fisicoculturismo han salido abiertamente como LGBTQ+, desafiando los estereotipos y demostrando que la orientación sexual no define la habilidad atlética ni la dedicación al deporte. Estos modelos a seguir contribuyen significativamente a la ruptura de barreras y a la construcción de puentes entre comunidades diversas.

    En conclusión, la intersección entre el fisicoculturismo y la homosexualidad resalta la importancia de la aceptación, la diversidad y la superación de estereotipos en todos los aspectos de la vida. A medida que la sociedad evoluciona, es crucial reconocer y celebrar la variedad de identidades que coexisten en el mundo del fisicoculturismo y más allá, creando un entorno en el que todos puedan expresarse y alcanzar su máximo potencial, independientemente de su orientación sexual.

  • Deportistas

    La disciplina deportiva de moda

    Todos los que practicamos deporte y vamos al gimnasio regularmente sabemos que esto de las disciplinas deportivas es algo cíclico y también un poco voluble; es decir, van apareciendo cosas nuevas, aparatos y entrenamientos, y además hay que contar con el factor de la gente, que se engancha a cualquier nueva aparición, sobre todo si sabe que ya hay un número importante de enganchados. Vamos, que a veces no importa mucho los beneficios o resultados que da un deporte, sino que se haya puesto de moda entre el personal.

    Y eso es justamente lo que parece estar pasando con el fisioculturismo en estos momentos. Apareció como una forma de culturismo, donde apreciar la musculatura trabajada con una serie de ejercicios adaptados para ello, pero sin conseguir el volumen exagerado que era necesario para esto mismo. Se mezclaba con otro tipo de ejercicios, para dar mayor elasticidad al cuerpo y proporcionarle formas más definidas, dando la impresión de agilidad y fibrosidad, pero sin renunciar a una buena musculatura. No bien el culturismo había empezado a ganar adeptos entre el género femenino, resultó que el fisioculturismo empezó a gustar mucho más a las mujeres, pues era una manera diferente de esculpir sus cuerpos sin el excesivo aspecto masculino de antaño, aunque algunas sí que siguieron siendo fieles a la disciplina culturista. Y, para colmo, también resultó una vía de escape para un colectivo que estaba un poco entre las espada y la pared cuando apareció, y al que le dio un respiro: el colectivo gay.

    Durante muchos años, el aspecto amanerado fue una losa para los hombres homosexuales, que no parecían tener especial interés en mostrarse musculados como un Hércules inflamado; por eso, sufrían burlas e insultos, que ellos llevaban de la mejor manera. Sin embargo, desde la aparición del fisioculturismo, ver tios musculosos gays ya es lo más normal del mundo, porque les ha dado justo lo que querían: cuerpos ágiles y musculados, pero sin el consabido aspecto de ser un saco de testosterona inflado. No hay más que ver todo el contenido adulto que hay en la red sobre hombres gays: desde fotos xxx a videos porno, los chicos homosexuales realmente podrían ser unos donjuanes heterosexuales con cuerpos de escándalo, si es que les interesara serlo.

    Mucho se habla de la tiranía del culto al cuerpo, pero si dejamos la hipocresía a un lado, todos queremos vernos guapos, delgados y en forma, y aquellos que no pueden no tienen otra que resignarse. Así que el fisioculturimo realmente ha permitido a muchos hombres gays salir del armario para meterse en el gimnasio, algo bastante positivo si lo miramos desde un punto de vista de la normalización, la tolerancia y el abandono de prejuicios. Pero tampoco nos engañemos, porque se alzaron muchas voces quejándose de ello, evidentemente heterosexuales: hombres que al parecer se sentían violados en su intimidad si a estos gays se les ocurría mirarles la pinga mientras se duchaban o se desvestían… Mucho camino por recorrer, tanto por el lado deportivo como por el de la sociedad.

    Pero por suerte, el fisioculturismo es una disciplina que, como hemos visto, no entiende de géneros ni sexos, y es adecuada para todos. En cualquier caso, serían las mujeres las que llevarían la peor parte, tachándolas por supuesto de machorras por querer practicar este deporte; y casi nadie se plantearía si el compañero de al lado anda mirando a los demás cueros masculinos por puro gusto compartido hacia su físico, o porque siente algo más. Así que mejor pensemos en lo que este deporte puede traer de bueno a nuestras vidas, y no pensemos en otras cuestiones que nos amarguen la existencia: la vida es corta y hay que aprovecharla, sobre todo si se tiene un cuerpo que roza la perfección, jeje.

  • Disciplinas

    Lo más básico del culturismo

    -La pirámide
    La pirámide es el método fundamental en el culturismo que consiste en comenzar con una menor cantidad de peso y e irlo aumentando a medida que continúa a través de las series de ejercicios. Una vez que se estabiliza en un cierto peso máximo, vuelve a bajar a través de más series. La parte «hacia arriba» de la pirámide es más para construir hasta peso pesado para la masa. La segunda mitad de esta pirámide puede considerarse un método llamado «despojo». Aquí es donde puedes obtener una increíble «bomba». Esta es la mitad de la pirámide que realmente puede moldear y definir tu cuerpo y también aumentar tu resistencia cardiovascular. La clave para «bajar» la pirámide es disminuir el tiempo entre series. Esto es importante para mantener tu sistema cardiovascular lo suficientemente fuerte como para mantenerte al día con el desarrollo muscular.

    La bomba
    La «bomba» es una sensación que se siente que se siente como si el aire o el agua estuvieran siendo forzados a entrar en los músculos y la piel se estirara. De hecho, tus músculos son más grandes durante una «bomba» debido a la hinchazón causada por la corriente de sangre hacia ellos; esto le da a una persona una sensación de alta e intensa energía. Para obtener una buena bomba, es importante concentrarse en los músculos que estás aislando o usando. Es necesario un cierto nivel de intensidad para lograr la «bomba»; esta intensidad te permitirá mentalizarte para empujar continuamente su músculo a través de una sensación de fatiga que experimenta tarde en una serie.

    Motivación e intensidad
    De hecho, la parte más difícil de hacer ejercicio puede ser entrar al gimnasio: tienes que estar motivado para hacer ejercicio. Esto es difícil desde el principio para las personas que han visto pocas ganancias hasta el momento; por lo general, después de obtener rendimientos visibles, toda la actitud cambia y realmente comienzas a pensar de manera más positiva.
    Hay que tener un cierto nivel de intensidad para tener éxito en el gimnasio. Esta intensidad te permitirá enfrentar la incómoda sensación de agotar tus músculos; también te permitirá realizar esas pocas repeticiones adicionales y aumentar tu tasa de crecimiento. La intensidad también te motivará a levantar un peso cada vez más pesado en tus entrenamientos sin ese miedo al cambio en tu rutina. Cuanto más intenso seas, más concentración tendrás y mayores serán las ganancias, incluida una gran «bomba».

    La respiración
    La respiración debe estar casi orientada al ritmo. Debería fluir con tus repeticiones. Practica la respiración si tienes dificultades con el tiempo o si tienes tendencia a contenerla. Contener la respiración es muy malo, ya que puede provocar lesiones graves, como una hernia.

  • Concepto

    El concepto de fisioculturismo

    Podríamos definir el culturismo como un régimen de ejercicios diseñados para mejorar el cuerpo humano, el desarrollo muscular y promover la salud general y la forma física. Como actividad competitiva, el culturismo tiene como objetivo mostrar de manera artística la masa muscular pronunciada, la simetría y la definición del efecto estético general . Se usan pesas, pesas y otros dispositivos de entrenamiento de resistencia en los ejercicios.

    El culturismo de los antiguos griegos sirvió como origen e inspiración para su práctica en la mayoría de las sociedades posteriores. Las competiciones modernas surgieron en gran medida gracias a la existencia de fuertes hombre que trabajaban en Europa en teatros y actuaciones de circo a finales del siglo XIX. El primer concurso de culturismo en Estados Unidos, organizado por el culturista físico Bernarr Macfadden, tuvo lugar en 1903 en la ciudad de Nueva York. Este deporte se desarrolló rápidamente después de la Segunda Guerra Mundial, y el concurso AAU Mr. America alcanzó su apogeo a fines de los años cincuenta y sesenta. Al mismo tiempo surgieron dos organizaciones rivales, la Federación Internacional de Fisicoculturistas, fundada por los canadienses Joe y Ben Weider en 1946, y en Gran Bretaña la Asociación Nacional de Fisicoculturistas Amateur, fundada por Oscar Heidenstam en 1950.El concurso Mr. Universe, realizado en Londres , fue el evento internacional de culturismo más prestigioso durante unos 25 años. Fue superado en la década de 1970 por el Mr. Olympia realizada por los Weiders.

    Para lucir como un culturista, tienes que entrenar como un culturista, ese es todo el secreto. El concepto fundamental del deporte moderno es el «método de entrenamiento«. Este término nació en relación con los descubrimientos de la ciencia: la fisiología determinó que una reacción específica de los músculos se puede desarrollar solo con un tipo específico de entrenamiento, una forma muy especial de influencia en el músculo. Y, no tanto el peso de la barra y el peso de las pesas hace que el músculo crezca, sino el efecto que tiene como ejercicio culturista. 

    Los músculos se componen de dos tipos de fibras musculares: «rojas» y «blancas». Las rojas son conocidas como maratón porque tienen una resistencia muy alta; las blancas, por el contrario, se conocen como»velocistas», porque son capaces de desarrollar una fuerza extremadamente poderosa, aunque se agotan rápidamente. Claramente, el predominio de las fibras «rojas» hace que la persona sea físicamente resistente, pero si tiene más fibras «blancas», prefiere la carga deportiva de corta duración.

    El entrenamiento del culturista causa el engrosamiento de ambos tipos de fibras, pero un culturista que tenga más «tolerancia» de las fibras ganará «mucho» más lentamente, porque es precisamente porque sus músculos de alta resistencia resisten más el estrés de las cargas de entrenamiento.

    Sin embargo, no solo dependen de esta tasa de crecimiento de la «masa» muscular. Los científicos dicen que un factor de crecimiento importante es la estructura de las células musculares, que forman las fibras de ambos tipos. Las células varían el número de mitocondrias, un tipo de baterías de energía: alguien tiene más de ellas, alguien menos. Además, las células de diferentes personas tienen una capacidad diferente de asimilar los principales componentes celulares: el agua y porque los músculos humanos consisten en agua en un 75%.