Entrenamiento de piernas de Arnold |
EJERCICIO |
Series |
Rep. |
Superserie:
Extensión de piernas
Sentadilla |
5
5 |
12-12-12-12-12
15-10-10-8-6 |
Superserie:
Prensa
Flexión femoral acostado |
5 |
15-10-10-8-6
12-12-12-12-12 |
Superserie:
Sentadilla Hack
Flexión femoral acostado |
5
5 |
12-12-12-12-12
15-10-10-8-6 |
Peso muerto |
3 |
6-6-6 |