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RUTINA PARA PECHO
PECHO
| Entrenamiento para Pectoral Superior |
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EJERCICIO |
Series |
Rep. |
| Press inclinado con barra |
4 |
15-12-8-8-10 |
| Aperturas en banco inclinado |
3 |
10-10-12 |
| Press de banca declinado |
3 |
10-10-12 |
| Entrenamiento para pectoral inferior |
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EJERCICIO |
Series |
Rep. |
| Press declinado |
5 |
15-12-8-8-10 |
| Aperturas en banco declinado |
3 |
10-10-12 |
| Cruces entre poleas |
3 |
10-10-12 |
| Flexiones en paralelas |
3 |
Al fallo |
Fuente: estadium.ya.com Rutina para pecho. (Ejercicios pectoral)
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