| ¿Estás estancado en tu entrenamiento? |
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¿Quieres seguir progresando y no sabes cómo?
Te proponemos un eficaz sistema de entrenamiento para ganar rápidamente unos centímetros de biceps, muslo,... o el músculo que trabajes.
Entrenamiento por bombardeo
Muchos fisicoculturistas famosos lo han seguido y posteriomente lo han alabado.
Es tan duro como sencillo. Debes trabajar un músculo únicamente al día y combinar superseries con barra y superseries con mancuerna varias veces en ese día. Por ejemplo: 2 series por la mañana, 1 al mediodía, 2 por la tarde y 2 por la noche antes de dormir.
En cada serie incluiremos cuatro ejercicios (con muy altas repeticiones).
Recomendaciones:
- No lo pongas en práctica más de una vez por semana.
- Utiliza este sistema para los músculos que lleves más retrasados en tus entrenamientos.
- La dieta de ese día contendrá más calorías.
- Conseguiras volumen, definición y vascularización.
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